Подготовка промежности к родам

Большинство будущих мам, думая о предстоящих родах, непременно вспоминают о такой неприятной вещи, как разрывы шейки матки, промежности и влагалища. И, думаю, большинство женщин обязательно хотят узнать, как не порваться во время родов и избежать эпизиотомии. Об этом и пойдет речь.

Почему возникают разрывы в родах?

 Ткани промежности растягиваются, как резина, но, представьте, что будет, если резина сухая и потрескавшаяся.  Она при растяжении просто порвется. То же самое происходит и при наличии инфекций и сопутствующем воспалении - ткани теряют эластичность и возникают разрывы в родах  во время прохождения ребенка по родовым путям.

Другой причиной разрывов в родах может стать недостаточная эластичность тканей промежности. У некоторых  это природная предрасположеннсть (тогда нужно делать упражнения), а у большинства ткани теряют эластичность из-за нехватки витаминов.

Еще одна частая причина разрывов в родах - неправильные или слишком ранние потуги. То есть, чтобы не порваться, во время родов нужно обязательно выполнять советы акушерки.

Как вести себя во время родов, чтобы избежать разрывов?

Слушаться акушерку и выполнять все ее команды точно и без возражений. Это единственное, что вы сейчас можете сделать, чтобы помочь малышу родиться легко, а самой избежать разрывов влагалища, промежности и шейки матки.

Что можно сделать во время беременности для подготовки промежности к родам?

Основой профилактики разрывов при родах является выявление и лечение воспалений в половых путях.

Как уже писалось, воспаленные ткани теряют эластичность и очень легко рвутся, поэтому за несколько недель до родов необходимо сдать мазок на флору и, если обнаружится воспалительный процесс, пролечиться свечами, разрешенными к использованию при беременности.

Выполнять упражнения для профилактики разрывов при родах.

Во время беременности нужно проводить тренировку мышц, тогда они будут крепкими, а мягкие ткани станут эластичнее даже в том случае, если они не слишком эластичны от природы. 

Вот примерный комплекс упражнений, помогающий предупреждению разрывов при родах:

Медленные сжатия. Нужно напрячь мышцы промежности с максимальной силой и медленно посчитать до трех. Затем необходимо полностью расслабиться. Постепенно увеличивать время сжатия до 15-20 секунд за раз. Делать это упражнение лучше не менее трех раз в день по 10 сжатий.

«Лифт». Покатаемся на "лифте" вверх: зажимаем мышцы совсем слабо ( мы на первом этаже ), держим так их 3-5 секунд, продолжаем подниматься – зажимаем посильнее ( доехали до второго этажа ), удерживаем опять 3-5 секунд.Продолжаем подъем тем же методом, пока не "проедем" 4-6 этажей, а мышцы не напрягутся максимально. Теперь можно ехать вниз. Вниз мы спускаемся, опять же, постепенно, задерживаемся на каждом этаже на 2-3 секунды. На лифте стоит покататься не менее пяти раз в день.

Сокращения. Напягаем и расслабляем  мышцы влагалища с максимально возможной скоростью. Чем быстрее получается, тем лучше. Делайте, пока не устанете, хотя бы три раза в день.

Вталкивание. Потужтесь вниз, как будто собрались сходить "по-большому", делайте это со средним, а не максимальным напряжением. Это упражнение полезно не только для мышц промежности, но и тренирует брюшной пресс.

Делать эти упражнения можно сидя, стоя или лежа. Вы можете выполнять их дома, на работе или даже в общественном транспорте. Окружающие точно этого не заметят.

Максимального количества подходов не существует - чем больше сделаете, тем легче родите и вероятнее избежите вазрывов промежности при родах. Минимума, по сути, тоже нет, лучше выполнить всего один раз, чем ни разу.

Чтобы не порваться в родах, можно делать массаж промежности.

Масаж промежности лучше всего делать уже с середины беременности, но, если существует угроза преждевременных родов, то лучше подождать до 36 недель. Если есть время, то делать его можно ежедневно, но хороший результат дает даже проведение массажа 2-3 раза в неделю. Делать его лучше всего после душа, стоя на одной ноге, другую поставив на ванну или кровать, или лежа со слегка разведенными в бедрах ногами.

Надо принять удобную позу, смочить пальцы маслом для массажа промежности и начать давящими движениями массировать влагалище изнутри, поочереди нажимая на его стенки по кругу особенно продолжительно стоит задержаться на стенке, направленной к заднему проходу, поскольку именно эта стенка испытывает максимальную нагрузку и чаще всего рвется в родах.

Постепенно начинайте слегка растягивать влагалище в стороны. Это упражнение стоит начинать после того, как вы 2-3 недели поделали только массаж промежности.

Во время массажа промежности мышцы влагалища старайтесь максимально расслабить. Если вы научитесь их расслаблять, то это тоже позволит избежать разрывов при родах.

Масло для массажа промежности.

Масло для массажа промежности можно приобрести готовое в магазине или аптеке, а можно приготовить самостоятельно.

Для изготовления  масла для массажа промежности нужно приобрести пачку травы зверобоя и обычное растительное масло (хорошо подойдет оливковое или льняное, но можно взять и подсолнечное). Траву положите в восьмисотграммовую или литровую банку с крышкой, залейте маслом так, чтобы вся трава оказалась под ним и грейте на водяной бане около 20 минут. После того, как масло снято с плиты и немного остыло, закройте его и поставьте в темный шкаф на неделю. Через неделю можете пользоваться маслом.

Рыбий жир и витамины тоже помогут повысить эластичность тканей.

С 28 недель беременности начните принимать витамин Е в капсулах или максимально употреплять в пищу растительные масла, которые тоже содержат витамин Е. Этот витамин повышает эластичность тканей, от которой напрямую зависит вероятность разрыва промежности при родах. 

Еще один важный элемент для повышения эластичности тканей - это полиненасыщенные жирные кислоты. Они содержатся в рыбе - ее стоит включить в рацион. Дополнительно или, если вам не по душе рыба, можно принимать рыбий жир (в некоторых торговых брендах выпускают капсулы, на которых написано непостредственно омега-3).

Советую также включить в рацион льняное масло, если оно не по вкусу (оно довольно горькое), то можно заменить его оливковым. Масло хорошо добавлять в овощные салаты, еще можно просто выпивать одну столовую ложку масла ежедневно, если устраивает его вкус. Масла богаты натуральным витамином Е и провитамином А, нехватка именно их, в первую очередь, способствует разрывам в родах.

Яблочный уксус. Он должен быть 3%. Достаточно выпивать одну десертную ложку утром после того как вы уже выпили стакан воды, перед завтраком. Начинать пить уксус стоит с 28-30 недель. В ним много веществ, повышающих эластичность тканей и таким образом снижающих вероятность возникновения разрывов промежности при родах.

Дыхательнрые упражнения для подготовки к родам.

Конечно, выполнение дыхательных упражнений  не повлияет непосредственно на эластичность тканей, но зато вы сможете контролировать свои потуги и выполнять команды акушерки, что тоже играет немаловажную роль в профилактике разрывов при родах.

Исключение мяса позволяет избежать разрывов при родах

Врачам давно известен тот факт, что употребление мяса и мясных продуктов снижает эластичность тканей организма, а низкая эластичность, в свою очередь, ведет к разрывам в родах. Однако, исключать мясо или не исключать во время последнего триместра беременности, единого мнения нет. Почему? Потому что разрывы при родах, по логике, не главное зло, а исключение мяса может повлечь за собой дефицит  белка и понижение гемоглобина, что чревато неприятными последствиями. Поэтому вопрос об исключении мяса из рациона остается на ваше усмотрение: если вы готовы заменить его рыбой, чечевицей, гречкой и другими продуктами, которые восполнят нехватку необходимых веществ, при этом вы не забываете пить витамины, то смело отказывайтесь от мясных продуктов с 28-30 недель, если ваш рацион пострадает от отсутствия мяса, то продолжайте его есть, но постарайтесь не употреблять красное мясо и колбасы, отдайте предпочтение белому мясу.

Подводим итоги

Остается добавить, что чем больше из приведенных пунктов вы будете выполнять, тем больше у вас шансов избежать разрывов при родах. Проверено на многих знакомых, ну и лично от себя могу добавить, что все это выполняла и родила троих не слишком мелких мальчишек, почти по 4 кило каждый, без разрывов.

Гость
Аватар пользователя Гость
Очень хорошая статья,

Очень хорошая статья, спасибо!

Гость
Аватар пользователя Гость
Пока очень убедительно, а там

Пока очень убедительно, а там посмотрим)))

Гость
Аватар пользователя Гость
Не надо бояться, главное

Не надо бояться, главное думать о малыше и выполнять инструкции врачей во время родов. я два раза была с разрывами, хотя и хочется родить хоть в третий раз без них.

хорошая статья, может

хорошая статья, может поможет))

Наталья М
Аватар пользователя Гость
Спасибо за статью. Мне очень

Спасибо за статью. Мне очень помогла, старалась следовать советам. В итоге родила сама без разрывов и разрезов, третьи роды, хотя в первый раз делали эпизиотомию, а во второй рвалась сама. Девчонки, это реально!!! Удачи всем!

Наталья М
Аватар пользователя Гость
Спасибо за статью. Мне очень

Спасибо за статью. Мне очень помогла, старалась следовать советам. В итоге родила сама без разрывов и разрезов, третьи роды, хотя в первый раз делали эпизиотомию, а во второй рвалась сама. Девчонки, это реально!!! Удачи всем!

Наталья М
Аватар пользователя Гость
Спасибо за статью. Мне очень

Спасибо за статью. Мне очень помогла, старалась следовать советам. В итоге родила сама без разрывов и разрезов, третьи роды, хотя в первый раз делали эпизиотомию, а во второй рвалась сама. Девчонки, это реально!!! Удачи всем!

Попробуем))

Во время первых родов были разрывы. приятного мало. В этот раз хотелось бы обойтись без них, буду упражняться

Keltync
Аватар пользователя Гость
Cialis 20mg Vs 40mg Best Dosage Keltync

Retin A For Sale cialis Cialis Achat Pas Cher Amoxicillin Cat Germany Levitra Generico 5mg

Keltync
Аватар пользователя Гость
Kamagra Liquide Keltync

Buy Tadacip Achat Finasteride cialis online Viagra Y Alcohol Baclofene Article Le Monde Price Zithromax

Гость
Аватар пользователя Гость
Спасибо за статью. Я думаю

Спасибо за статью. Я думаю она очень поможет мне легко родить. Пью каждый день натощак оливковое масло, делаю упражнения Кегеля, много двигаюсь. Дай Бог все разрешится благополучно! Желаю всем легких родов!

Stevqualge
Аватар пользователя Гость
Cialis Ganze Tablette StevwaMb

Pump It Global Caplet http://cialibuy.com - Cialis Buy Suhagra 100mg cialis 5mg best price Generic Dutasteride

itqumsmeby
Аватар пользователя Гость
Payday loan fq sk

quick loans rates quick loans bad credit with monthly payments personal loan quick way to pay student loans quick loans near me quick loans home quick loans dayton blvd loan payday online quick approval installment loans quick loans no credit check https://paydailoanz.com/# - loan payday

polpxsmeby
Аватар пользователя Гость
corona wj km
xuaujsmeby
Аватар пользователя Гость
make money cw hf
alkpqsmeby
Аватар пользователя Гость
make money jl ib

make money on youtube how to make money online fast how did jerry jones make his money work at home companies work from home jobs how to make money blogging best way to make passive income best way to make money online western union online send money work from home https://make-money-blogs.com/# - how to make money online fast

cizrpaCOP
Аватар пользователя Гость
corona gv se

coronavirus in puppies coronavirus in dogs respiratory coronavirus symptoms of coronavirus in cats human sars coronavirus coronavirus dogs coronavirus mers respiratory coronavirus coronavirus. what is coronavirus in cats https://pharm-usa-official.com/coronavirus/# - novel coronavirus

rosuqsmeby
Аватар пользователя Гость
make money gl oi

work from home jobs amazon make money online online casino real money how to make money online fast money online ways to make money fast amazon work from home jobs legitimate work from home jobs ways to make extra money earn money online https://make-money-blogs.com/# - work at home companies

fhczucCOP
Аватар пользователя Гость
corona jv yy

canine enteric coronavirus coronavirus nl63 novel coronavirus how long does feline coronavirus survive respiratory coronavirus is coronavirus contagious coronavirus in dogs coronavirus canine sars coronavirus novel coronavirus https://pharm-usa-official.com/coronavirus/# - COVID-19 pills

zlhwosmeby
Аватар пользователя Гость
make money vo jk

part time work from home real work from home jobs make money online from home amazon work from home work at home companies make money online fast work from home jobs amazon online surveys for money make extra money from home how did jerry jones make his money https://make-money-blogs.com/# - how to make passive income

ymcmbsmeby
Аватар пользователя Гость
weight loss gs ht

best weight loss pills sara rue weight loss weight loss calculator loose skin after weight loss dr oz weight loss best weight loss pills 2019 weight loss clinic best diet for weight loss protein shakes for weight loss jorge garcia weight loss https://weight-loss-blogs.com/# - best weight loss pills

ojgrbsmeby
Аватар пользователя Гость
cialis pt vx
vhhhnsmeby
Аватар пользователя Гость
cialis ml dq
vxtwasmeby
Аватар пользователя Гость
weight loss ck vk

calorie calculator for weight loss hypnosis for weight loss rebel wilson weight loss gabourey sidibe weight loss kevin smith weight loss optivia weight loss lexapro weight loss fast weight loss weight loss meal plans fasting for weight loss https://weight-loss-blogs.com/# - before and after weight loss

nhhlqsmeby
Аватар пользователя Гость
cialis gh ka
sokjtsmeby
Аватар пользователя Гость
cialis uq eg
qqocesmeby
Аватар пользователя Гость
weight loss np pw

before and after weight loss ashley graham weight loss weight loss pills weight loss blogs keto weight loss pills weight loss calculator sota weight loss weight loss supplements alli weight loss sota weight loss https://weight-loss-blogs.com/# - weight loss supplements

rxnipsmeby
Аватар пользователя Гость
cialis nv wr
pxacpsmeby
Аватар пользователя Гость
weight loss gd do

weight loss calorie calculator protein shakes for weight loss calorie calculator for weight loss weight loss smoothie recipes meal plan for weight loss weight loss drugs precious weight loss apple cider vinegar for weight loss alli weight loss breakfast smoothies for weight loss https://weight-loss-blogs.com/# - honey boo boo weight loss

zomlcsmeby
Аватар пользователя Гость
cialis kd mw
faluzsmeby
Аватар пользователя Гость
weight loss bh nq

weight loss quotes kelly clarkson weight loss weight loss calorie calculator meal plan for weight loss morning smoothies for weight loss and energy weight loss calorie calculator ashley graham weight loss best weight loss pill weight loss clinic meal replacement shakes for weight loss https://weight-loss-blogs.com/# - weight loss surgery

vensismeby
Аватар пользователя Гость
cialis xp fm
iiwvvMup
Аватар пользователя Гость
tadalafil oy ry

purchase peptides tadalafil tadalafil 40 mg tadalafil cialis generic cialis tadalafil 40 mg side effects for tadalafil prix tadalafil adcirca tadalafil tadalafil generic interactions for tadalafil vardenafil vs tadalafil https://supertadalafil.com/ - generic cialis tadalafil tadalafil prix tadalafil 20 mg tadalafil cialis tadalafila interactions for tadalafil tadalafil 10 mg generic cialis tadalafil 40 mg tadalafil generic tadalafil tablets 20 mg sildenafil vs tadalafil https://xtadalafilx.com/ - tadalafil 20mg

sngxcsmeby
Аватар пользователя Гость
does viagra cause angina ve tv

viagra substitutes that work how does viagra affect an erection viagra natural equivalent to viagra female viagra pranks lead to sex how much time before sex should i take viagra old man fucking with viagra viagra viagra girls when will viagra be available without a prescription https://pharm-usa-official.com - viagra

cfzyfsmeby
Аватар пользователя Гость
tricked into taking viagra np vq

generic cheap viagra cheapest usa drug store for viagra viagra stepsister likes brothers viagra boner viagra without a doctor prescription walmart viagra and metoprolo succinate generic viagra price at walmart viagra does generic viagra work? uncensored viagra prank https://pharm-usa-official.com - viagra

dmqqxMup
Аватар пользователя Гость
tadalafil zr mt

buy tadalafil online tadalafila 20mg tadalafil reviews tadalafil 5mg tadalafil 40 mg tadalafil biogaran 20 mg prix tadalafil for women tadalafil cialis generic tadalafil tadalafil tablets https://supertadalafil.com/ - tadalafil 5mg tadalafil avis tadalafil vs sildenafil tadalafil dosage cialis generic cialis tadalafil tadalafil 10mg tadalafil biogaran prix tadalafil cialis buy tadalafil online buy tadalafil liquid tadalafil https://xtadalafilx.com/ - tadalafil 20 mg

jtphismeby
Аватар пользователя Гость
weight loss go rz

weight loss surgery best diet for weight loss golo weight loss scam weight loss surgery diet plans weight loss green smoothie how to lose weight quick diet plan jorge garcia weight loss celine dion weight loss cause https://weight-loss-blogs.com - best diet for weight loss

uppwtMup
Аватар пользователя Гость
tadalafil pl zh

generic cialis tadalafil 20mg tadalafil 5 mg tadalafil 5mg buy tadalafil 20mg price tadalafila tadalafil vs viagra liquid tadalafil cheap tadalafil tadalafil vs vardenafil tadalafil prix en pharmacie https://supertadalafil.com/ - tadalafil dosage tadalafil biogaran tadalafil 20 mg wirkungsdauer tadalafil reviews generic cialis tadalafil 20mg prix tadalafil tadalafil generic vs cialis cialis tadalafil liquid tadalafil tadalafil lilly 5mg prix cialis generic tadalafil https://xtadalafilx.com/ - tadalafil 20mg

mzdbzMup
Аватар пользователя Гость
tadalafil gg ak

tadalafil 20 prix tadalafil tadalafil liquid tadalafil lilly 5mg prix buy tadalafil generic cialis tadalafil 20mg prix tadalafil tadalafil dosage tadalafil tablets 20 mg buy tadalafil tablets https://supertadalafil.com/ - tadalafil cialis what is tadalafil tadalafil lilly tadalafil liquid tadalafil cost cvs generic cialis tadalafil best buys tadalafil cost cvs tadalafil en ligne tadalafil 5mg tadalafil liquid tadalafil vs vardenafil https://xtadalafilx.com/ - tadalafil reviews

hkdqvMup
Аватар пользователя Гость
tadalafil pd qk

tadalafil cost cvs tadalafil side effects tadalafil liquid tadalafil 20mg avis tadalafil 20 tadalafil 10 mg tadalafil cost cheap tadalafil tadalafil generique en pharmacie mylan tadalafil https://supertadalafil.com/ - generic tadalafil cialis-impuissance tadalafil generic cialis tadalafil best buys tadalafil generic tadalafil 20 mg wirkungsdauer tadalafil 20mg tadalafil dosage tadalafila tadalafil 5mg tadalafil generique en pharmacie buy tadalafil tablets https://xtadalafilx.com/ - tadalafil 5mg

xsxrcsmeby
Аватар пользователя Гость
weight loss ij nd

levitra dosage order levitra generic levitra online levitra com levitra for sale levitra dosage levitra online levitra 10mg buy levitra online levitra 20 https://drugstoreonliner.com/ - levitra pills

zvbflMup
Аватар пользователя Гость
testo zm zl

what is testosterone male hormone testosterone booster testosterone cypionate 200mg/ml testosterone cream testosterone cream boost testosterone naturally how to increase testosterone testosterone booster supplements what does testosterone do https://pharm-usa-official.com/testosterone.php - testosterone levels

soddasmeby
Аватар пользователя Гость
weight loss tm ch

levitra levitra canada levitra coupon cialis 20mg vardenafil levitra levitra 10 mg levitra generic generic levitra online levitra canada levitra 20 https://drugstoreonliner.com/ - levitra pills

vufglMup
Аватар пользователя Гость
testo ik cj

testosterone pills testosterone foods GP Mast 200 best testosterone booster testosterone medication testosterone injections for men testosterone propionate GP Oxan best testosterone boosters 2020 side effects of testosterone injections https://pharm-usa-official.com/testosterone.php - GP Clomiphene

wyfpfMup
Аватар пользователя Гость
hello jv ph
kvjzksmeby
Аватар пользователя Гость
viagra zf yy

Representatives of the weaker sex also received the corresponding drug with a slightly modified composition, which affects the sexual organ in a different way.However, in those whose vascular health is far from normal, the enzyme PDE5 destroys cGMP faster than it recovers.01 , whereas the RR for colorectal cancer was 1.There are no options from classics with a slightly flared bottom to models in which you can easily play a mermaid in a children's play.For any dose of Viagra you re taking, you should. buy viagra Food supplement is not suitable for admission to women and children under 18 years of age.After a quiet hour on the porch of the institution all together sang songs of the war years and to the song Cranes launched balloons.Problems aren t limited to LibiMax and Reload.Home About Me Contacts Guest Book On Line Advice.Viagra typically lasts two to three hours but may last as long as five hours. buy viagra online Verse 1 Everything is fine with me And the heart beats correctly and evenly.Related to Mom.Purchase Viagra Generico using the aid of the drugstores that are possible, as they deal in supplying quality and FDA approved remedies at affordable and affordable rates.The pills were sold exclusively by Boots for two weeks before going on sale in other stores.All of our medications to improve erectionand prolongation of sexual intercourse are reliable and proven. https://pharm-usa-official.com - viagra pills Gnawonated on my feet and they bit my fingers They become the same when our bodies decompose You turn into dirt, someday, the same dirt as me As one becomes two and two becomes three.Therefore, before the appointment should consult with a doctor.If you often forget doses, it may help to set an alarm to remind you.Nutrition balance.Twenty percent of people in their 20s experience ED, 30 percent of those in their 30s and 40 percent of those in their 40s.

czeveMup
Аватар пользователя Гость
hello fz ro
lahuidach
Аватар пользователя Гость
no credit check payday loans - efiir

cash loans near me no credit check payday loans in bergenfield NJ advance payday loans https://www.paydayloansintheusa.com/NJ/bergenfield

gvydesmeby
Аватар пользователя Гость
viagra op ed
jHHjihww
Аватар пользователя Гость
fast cash loans bad credit - ttbq

instant cash loans online payday loans in kanawha cash loans with no credit check http://www.loansus.org/kanawha

Страницы

Добавить комментарий

Guest

  • HTML tags will be transformed to conform to HTML standards.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.