Понятно, что дети все разные. Кто-то спит лучше, кто-то хуже. Но сон младенца (кстати, такие советы помогают уснуть и подросшим детям) всегда можно улучшить.
1. Основное правило, чтобы ребенок спал: его ничего не должно беспокоить. Поэтому я пользуюсь исключительно японскими подгузниками, которые мягкие и хорошо впитывают (я пользуюсь Гунами, но всем детям подходят разные подгузники). Сама я пью зонтичные вместо чая, пока ребенок маленький, чтобы колики даже и не возникали, не ем хлебо-булочные изделия. а еще с рождения чищу десенки ребенку, чтобы, когда зубы стали прорезываться, они у него не болели (нет бактерий и воспаления — ничего не болит). В остальном также: удобная кровать, проветренная комната и т. д.
2. Дети лучше спят под шум воды. Поэтому можно либо поставить в комнату фонтанчик (он и воздух увлажняет еще), либо включить аудиозапись водопада, реки, ручья. Возможно даже просто включить душ или кран так, чтобы слышал ребенок.
3. Есть успокаивающие ароматы для ребенка, например, лаванда, жасмин, иланг-иланг. Можно использовать аромамасла в аромалампе, аромапалочки для сна, мешочки с лавандой в кроватку.
4. Если ребенок спит отдельно, то он часто спокойнее спит, когда чувствует запах мамы, поэтому можно класть в кроватку свою вещь, например, футболку. А еще можно записать свой голос, например, колыбельные песни, чтобы они тихо играли засыпающему и спящему малышу.
5. Многие дети лучше спят, если их завернуть в одеяло, как в кокон, причем наилучшими свойствами снотворности обладает шерсть.
6. Зеленый ночник обладает успокаивающим эффектом, часто ребенок, начав просыпаться, засыпает, если в комнате горит очень тусклый зеленый свет.
7. Если мама на ночь пьет успокаивающие сборы трав или пустырник, то и она, и ребенок спят лучше.
8. Спокойная музыка удлиняет сон многих детей. есть прямо композиции «снотворные».
9. перед сном ребенка надо максимально калорийно накормить. если смесь, то есть «вечерняя», если грудь, то мама ребенка должна хорошенько поесть на ужин (где-то в 6 вечера), тогда к ночи придет молоко калорийное. Ребенок дольше не проголодается.
10. Кормящая мама должна очень много пить! И ребенка на ИВ нужно поить много. Почти все люди банально недопаивают ребенка, из-за жажды он «думает», что голоден (эти центры близко в мозге расположены) и просыпается. Кстати, взрослы тоже обычно мало пьют. Питье, питье, питье! А еще в комнате воздух должен быть влажным и прохладным, иначе у ребенка пересохнет во рту и ребенок быстро проснется.
11. Часто беспокойный сон бывает из-за недостатка магния (она вообще может бессонницу вызвать), поэтому или ребенку на ИВ давать магний, или кормящей маме не забывать его принимать!
Эти советы можно применять вместе или только часть из них. Каждому ребенку подходит что-то свое.
Добавить комментарий