Закаляем детей с рождения (личный опыт).

1. В квартире должно быть 18-19 градусов. возьмите термометр, почти наверняка у вас не ниже 20 градусов! Форточки открыты постоянно почти, если холодно на улице и температура в квартире опускается ниже 18 градусов, то лучше надеть утепленную пижамку и шерстяные носки, но не закрыть форточку. нашим легким для закаливания нужен прохладный свежий воздух.

2. На улицу надо не кутать детей, лучше пусть бегают побольше. движение + легкая одежда = прекрасный способ закаливания.

3. Контрастный душ для старших, обливание из ковшика для малышей. если с рождения начать, то можно сразу ледяной обливать после купания в теплой воде. Если ребенок уже подрос, то надо понижать воду постепенно, начав обливание с 32 градусов и понижая на 1-2 градуса в день, с контрастным душем — тоже, если в 5 лет начали, то постепенно понижаем температуру, сначала не душ меняем, а холодной из ковшика и старших поливаем.

4. Летом купаемся в ключевой воде (речка 8-11 градусов, 11 в аномальную жару), дети прекрасно в ней плавают и ныряют, а потом на солнце греются.

5. Я разрешаю кратковременное выбегание на улицу без верхней одежды в деревне зимой. Дома тепло, устраиваем игру: добежать до корзины с игрушками в огороде, схватить игрушку и принести в дом. Это эстафета, две команды на скорость. Весело, азартно и закаляемся заодно.

Если с раннего детства ребенка не кутать, то он просто адаптируется к прохладе, если кутать, то к нахождению в тепле. решать только родителям.

Я сама начинала обливания уже во взрослом возрасте. Начинать проще весной, когда уже тепло (май). Сразу контрастный душ — трудно, проще себя из ковшика сначала поливать. Тоже с понижением температуры воды постепенным. Рекомендую всем контрастный душ (если нет по здоровью противопоказаний): бодрит, кожу тонизирует, способствует активации обмена веществ, снимает усталость и отеки (у кого они есть).

WilliamonTon
Аватар пользователя Гость
Реальный кардинг и еще доказательства
Eusebiorergy
Аватар пользователя Гость
Новинки от среды кардинга
SammieGox
Аватар пользователя Гость
форум кардинга
SammieGox
Аватар пользователя Гость
Все про кардинг
Williaminigo
Аватар пользователя Гость
бетонные заборы цена
Williaminigo
Аватар пользователя Гость
бетонный забор бу
Williaminigo
Аватар пользователя Гость
железобетонные заборы
Williaminigo
Аватар пользователя Гость
бетонные крышки на забор
Williaminigo
Аватар пользователя Гость
железобетонный забор купить
Williaminigo
Аватар пользователя Гость
лучшие модели планшетов самсунг, лучшие планшеты samsung

http://unic-otvety.otveti.xyz http://lessci-otveti.otveti.xyz http://otveti-pafo.otveti.xyz https://misc-otvet.moy.su/ http://otvety-poshea.otveti.xyz 7 мест авто, 7 местные автомобили, семейные авто, машины для семьи какой китайский планшет выбрать, лучшие китайские планшеты

Williaminigo
Аватар пользователя Гость
как питаться чтобы убрать лишний вес, питание для похудения

https://weateOtveti1.wordpress.com/ http://voprosi-muzap.otveti.xyz https://gi-otvet.ucoz.net/ http://otvety-ticu.otveti.xyz http://jiless-voprosy.otveti.xyz из какого материала строить дом, какой дом построить, лучший материал в строительстве дома программы для монтажа видео, бесплатные программы для монтажа, лучший софт для редактирования видео

Williaminigo
Аватар пользователя Гость
как выбрать экшен камеру, лучшие action камеры

http://breakaq-voprosi.otveti.xyz http://vopros-ichprol.otveti.xyz http://vopros-stefneu.otveti.xyz https://otvet-via.moy.su/ http://leijee-vopros.otveti.xyz топ смарт часов, лучшие блютуз часы, китайские смарт часы список производителей антивирусов, какие есть антивирусы

Williaminoke
Аватар пользователя Гость
армянский гампр

обозначение значков на одежде для стирки блохи у собак значок химчистки на одежде https://cianordSobaki.wordpress.com/ https://inriSobaka.wordpress.com/ https://sobaky-bei.ucoz.net/ https://procmaSobaki.wordpress.com/ https://kvartira-yg.ucoz.org/ http://kaigold-Dog.1okey.xyz http://ceabma-Sovety.1okey.xyz

Williaminoke
Аватар пользователя Гость
как постирать кожаную куртку

сколько градусов должно быть в холодильнике собаку рвет желчью по утрам вес чихуахуа по месяцам https://avabUyt.wordpress.com/ https://apocSobaky.wordpress.com/ http://weanund-Dom.1okey.xyz https://bloganDog.wordpress.com/ http://dofuc-Kvartira.1okey.xyz https://coephoDogy.wordpress.com/ http://komfort-berk.ucoz.site/

Williaminoke
Аватар пользователя Гость
как правильно дрессировать щенка

настройка цифровых каналов на телевизоре самсунг поводок контроллер для собак какая температура должна быть в морозильной камере http://landroc-Dom.1okey.xyz http://Sobak-itit.1okey.xyz http://rpapsur-Komfort.1okey.xyz http://uyt-in.ucoz.site/ https://megillDog.wordpress.com/ https://ringbarDom.wordpress.com/ http://Uyt-florsu.1okey.xyz

Williaminoke
Аватар пользователя Гость
первая помощь при рвоте у собаки

поводок контроллер температура в холодильнике должна быть расшифровка значков для стирки на одежде https://cianordSobaki.wordpress.com/ https://staromKvartira.wordpress.com/ http://sovety-mi.usite.pro/ http://Dogy-verfboo.1okey.xyz https://tamilSobaky.wordpress.com/ http://techslym-Sobaky.1okey.xyz https://crowunSobaka.wordpress.com/

Williaminoke
Аватар пользователя Гость
собака не ест рвет желчью

собаку рвет желчью на голодный желудок значки на одежде для стирки расшифровка таблица чем отмыть краску с одежды https://lighreUyt.wordpress.com/ https://stucinUyt.wordpress.com/ http://Sobaka-famor.1okey.xyz https://hundpendSobak.wordpress.com/ http://Sobak-berni.1okey.xyz https://ginn-sobaki.at.ua/ https://hipenKomfort.wordpress.com/

Williaminoke
Аватар пользователя Гость
Как выбрать двери для дома?
Williaminoke
Аватар пользователя Гость
Как правильно выбрать мужскую кожаную сумку?

Отдых на Андорре 27 самых популярных миниатюрных собак во всем мире Яркий и удобный купальник для выступлений https://inberToday.wordpress.com/ http://lady-mans-effi.1okey.xyz http://funcrac-man-lady.1okey.xyz https://zaufoNowosti.wordpress.com/ https://weiniJbzor.wordpress.com/ https://mans-woman-smar.ucoz.org/ http://worhe-lady-mans.1okey.xyz

EdgarBag
Аватар пользователя Гость
запчасти форд
EdgarBag
Аватар пользователя Гость
запчасти джак
Jameshiefe
Аватар пользователя Гость
personal loans today

easy loans to get payday advance no credit cash loans best payday loans purple loans

Edwardunave
Аватар пользователя Гость
best kratom for energycbd oil dose

how often can i take kratom bali kratom best strain of kratom kratom side effects reddit quitting kratom cbd distillery thc vs cbd cbd products cbd cartridge

Edwardunave
Аватар пользователя Гость
kratom therapydoes cbd oil get you high

kratom use bali kratom kratom strains explained kratom drug bentuangie kratom cbd oil benefits cbd oil for sale near me cbd capsules ananda cbd

Edwardunave
Аватар пользователя Гость
kratom and drug testscbd dosage for dogs

kratom strains chart kratom capsules walmart kratom for chronic pain buy kratom dea kratom ban cbd tincture cbd oil cancer koi cbd cbd for pain

Edwardunave
Аватар пользователя Гость
is kratom bad for your liverinfinite cbd

red maeng da kratom effects where to buy kratom kratom spot coupon coastline kratom kratom 5280 cbd vape pen cbd oil benefits list cbd hemp oil difference between cbd and hemp oil

MarionGeods
Аватар пользователя Гость
buy cialis soft online

buy generic cialis online uk cialis for bph where to order cialis online safe buy brand cialis cialis best buy

MarionGeods
Аватар пользователя Гость
cialis online cheapest

buy cialis vietnam online cialis xssdjffmjsmussyiux can you buy cialis canada generic cialis online xssdjffmjceheakeuf viagra or cialis for sale

ClydeGeast
Аватар пользователя Гость
1/2 .05 mg ativan and 1/2 2 mg diazepam together

side effects of diazepam www.diazepammgsu.com who abuses diazepam valium side effects diazepam side effects for diazepam diazepam nursing interventions

ClydeGeast
Аватар пользователя Гость
interaction between oxybutynin and diazepam

diazepam strength www.diazepammgsu.com measuring diazepam dose how to stop taking diazepam valium diazepam ? clonezepam to get off diazepam

ClydeGeast
Аватар пользователя Гость
diazepam and drug screen

diazepam doses www.diazepammgsu.com librium (chlordiazepoxide) and valium (diazepam) were the first widely sold librium (chlordiazepoxide) and valium (diazepam) were the first widely sold sci diazepam withdrawal or taper from 20 mg diazepam a day recommended

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
diazepam side affects

what is diazepam www.diazepammgsu.com can i still take my 5mg diazepam if i am taking valacyclovir hcl 500mg partners diazepam as a date rape drug history of diazepam

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
what is diazepam

how do i get help in tapering off of diazepam www.diazepammgsu.com diazepam purchase about us in the media can diazepam cause constipation? diazepam 2mg

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
define diazepam

methylprednisolone and diazepam and pot www.diazepammgsu.com diazepam without a doctor's prescription diazepam 5mg is there any interaction between crab eat and tylenol and diazepam diazepam classification

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
diazepam for dogs

diazepam side affects www.diazepammgsu.com how does diazepam help wiyh tooth extractions can cyclobenzaprine and diazepam be taken together rectal dosage for diazepam partners

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
about us in the media

methylprednisolone and diazepam and pot www.diazepammgsu.com can i take lyrica with diazepam diazepam classification valium doses diazepam information

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
about us

diazepam for dogs www.diazepammgsu.com behavioral changes diazepam vet medicine what is diazepam diazepam generic diazepam side affects

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
about us

methylprednisolone and diazepam and pot www.diazepammgsu.com can you take gabapentin along with diazepam what is diazepam diazepam for sale diazepam side affects

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
diazepam treatment for spinal cord injury

about us www.diazepammgsu.com who abuses diazepam Our partners rectal diazepam dose for seizures is there acetaminophen in diazepam

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
diazepam 5mg

about company www.diazepammgsu.com diazepam and tylenol with codeine diazepam side affects half-life of diazepam Our partners

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
is there acetaminophen in diazepam

define diazepam www.diazepammgsu.com diazepam diazepam side affects what does diazepam do for you how do i get help in tapering off of diazepam

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
about us in the media

diazepam 10 mg www.diazepammgsu.com context-sensitive half life diazepam, thiopental midazolam about us in the media is oxazepam a metabolite of diazepam company's news

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
viagra 100mg yahoo answers

taking levitra cialis together viagra generic cialis generico farmacia is there a generic for viagra cialis online purchase canada buying cialis cheap viagra 50mg y 100mg cialis coupons customs generic viagra

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
tadalafil generika bestellen

ordering generic cialis online viagra prescription best price on real viagra viagra without a doctor prescription usa taking viagra flomax together cialis online canada can you buy viagra pharmacy spain is there a generic cialis cialis 5mg information

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
foglio illustrativo cialis 5 mg

popular pills online compra cialis italy canadian pharmacy viagra generic viagra works online pharmacy viagra can take 2 50mg viagra once is there a generic cialis generic viagra dangers cialis canadian pharmacy is online generic viagra safe

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
when will viagra go generic in the us

buy viagra uk chemist where can i buy viagra can i take 10mg of cialis canadian viagra generico del viagra en colombia cialis over the counter at walmart pills other than viagra cialis otc canada customs generic viagra

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
taking valium and viagra together

sildenafil 25 mg o 50 mg viagra 100mg where to get viagra in hyderabad sildenafil over the counter donde puedo comprar viagra sin receta mexico cialis coupon cvs vorst-m sildenafil 50 mg levitra vs cialis how to get free viagra

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
where can we buy viagra in philippines

viagra 100 mg walgreens price canada viagra when to take cialis 10mg non prescription viagra farmacia online venta viagra cialis canada generic viagra sildenafil citrate cialis online canada where to buy viagra in hong kong

Douglasfed
Аватар пользователя Гость
where to get viagra in kolkata

is there such a thing as generic viagra viagra online canadian pharmacy sildenafil 50 mg calox buy sildenafil can u buy viagra from boots cialis canada viagra online kaufen erfahrungsberichte cialis canadian pharmacy viagra online where to buy

viagra legal ka...
Аватар пользователя Гость
viagra für frauen

cialis erfahrungen 10mg nebenwirkungen von viagra ist viagra schädlich

Страницы

Добавить комментарий

Guest

  • HTML tags will be transformed to conform to HTML standards.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.