Достаточно частой проблемой беременности является железодефицитная анемия. Железо играет очень важную роль в организме человека, поскольку входит в состав гемоглобина, необходимого для переноса кислорода к органам и тканям. Во время же беременности самой женщине требуется больше гемоглобина, потому что у нее увеличивается объем циркулирующей крови, к тому же железо затрачивается на развитие плода. Во второй половине беременности дефицит железа возникает практически у каждой женщины. Если недостаток железа незначителен, то самочувствие женщины остается неизменным, а сам недостаток проявляется только в анализах крови. При более значительной нехватке железа развивается железодефицитная анемия, сопровождающаяся рядом симптомов, таких, как быстрая утомляемость, сонливость, отдышка. Независимо от того, имеет ли место ухудшение самочувствия, или о недостатке железа вы узнали из анализа крови, необходимо корректировать свое питание, чтобы в достаточном количестве получать этот важный микроэлемент. Это необходимо, поскольку кислород ребенок получает от вас, а при недостатке в вашей крови гемоглобина поступление кислорода к плоду снижается.
Лучшим способом предотвращения неприятных последствий для вас и будущего ребенка является ранняя диагностика анемии, а еще лучше - ее профилактика. Для профилактики анемии необходимо выявить дефицит железа до наступления беременности. Эта мера особенно актуальна для тех, чье питание не сбалансировано, и тех, у кого предыдущие роды были менее двух лет назад.
Чтобы избежать анемии, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые железом: мясо, особенно говядину, шпинат, бобовые, жирную рыбу, тыкву, курагу. Все эти продукты хорошо запивать цитрусовым соком или есть цитрусовые в один прием пищи с вышеперечисленными продуктами, потому что витамин С способствует лучшему усвоению железа. Не забывайте принимать поливитаминные препараты для беременных. В их состав обязательно ходит железо. Если у вас уже возникла железодефицитная анемия, то необходимо отказаться от черного чая, поскольку входящий в его состав танин ухудшает усвоение железа. Еще проконсультируйтесь с врачом. Возможно, он назначит препараты железа не в профилактических, а в лечебных дозах. В любом случае, корректировать нехватку железа необходимо незамедлительно, потому что недополучение плодом кислорода негативно отражается на его развитии.
Добавить комментарий