ноябрь 2014 - меню на каждый день

В день у нас всегда 4 приема пищи, но у детей есть еще и перекусы. на перекусы никаких печенек. они могут всегда взять лишний стакан-два молока/кефира и погрызть орехи, сухофрукты, фрукты и овощи. Количество фруктов и овощей не ограничивается, фрукты лежат в вазе, сухофрукты и орехи - тоже (к чаю очень хорошо идут). А что из оыощей можно погрызть? Цветную капусту и броколли (прямо сырые соцветия, очень вкусно), кусочки моркови, хрустящий лист салата или китайской капусты, тыкву или кабачок молодой (тоже просто сырым), кусочки свеклы, топинамбур, редис и т. д. Овощи часто лучше фруктов идут, дети очень любят их "точить".

 

1 ноября:

Завтрак: каша гречневая с молоком, какао

Обед: плов

Полдник: коктейль из банана, зелени и киви , яблоко

Ужин: гречка со шпинатом и сметаной

 

2 ноября:

Завтрак: ячневая каша с молоком, сыр, чай

Обед: ежики, салат из краснокочанной капусты

Полдник: кефир с яблоком

Ужин: солянка

 

3 ноября:

Завтрак: овсяная каша с клюквой, чай

Обед: карбонара

Полдник: йогурт питьевой с яблоком

Ужин: картофель в фольге (просто завернуть мытый картофель в фольгу и запечь в духовке), салат "огурцы и помидоры со сметаной"

 

4 ноября:

Завтрак: овсяная каша с черной смородиной

Обед: броколли и цветная капуста в омлете 

Полдник: творог с йогуртом и ягодами

Ужин: пицца-суши

 

5 ноября: 

Завтрак: каша гречневая с молоком, сыр, чай

Обед: рис, сердца в йогурте

Полдник: кефир с бананом и яблоко

Ужин: запеканка из творога со шпинатом и зеленью

 

6 ноября:

Завтрак: ячневая каша с молоком и курагой, чай

Обед: омлет с помидорами и зеленью, салат из моркови с сыром и сметаной

Полдник: смузи с овсянкой, яблоко

Ужин: ячневая крупа с овощам

 

7 ноября:

Завтрак: овсяная каша с изюмом

Обед: запеканка из кабачков и шпината

Полдник: кефир и яблоко

Ужин: гречневая каша с томатной пастой и сыром

 

8 ноября:

Завтрак: овсяная каша с изюмом

Обед: куриные оладушки, салат из китайской капусты, моркови и яблока

полдник: смузи с овсянкой, яблоко

Ужин: домашняя пицца

 

9 ноября:

Завтрак: гречневая каша с молоком, сыр

Обед: салат из капусты, сельдерея и моркови, суп-пюре из чечевицы и кускуса

Полдник: творог с йогуртом

Ужин: гречка с помидорами и сыром

 

10 ноября:

Завтрак: гречневая каша с молоком, сыр

Обед: рис с кукурузой и стучковой фасолью

Полдник: кефир и яблоко

Ужин: запеканка из тыквы, кабачка и творога

 

11 ноября:

Завтрак: ячневая каша с молоком и медом

Обед: "итальянский" суп на курином бульоне, салат из свеклы с черносливом и орехами

Полдник: йогурт с яблоком и бананом (смузи)

Ужин: запеканка из творога, банана и яблок

 

12 ноября:

Завтрак: ячневая каша с молоком и изюмом

Обед: "итальянский" суп на курином бульоне, салат из сельдерея, моркови и капусты

полдник: творог с яйцом и курагой

Ужин: запеканка из шпината, яблока и омлета

 

13 ноября:

Завтрак: овсяная каша с изюмом, чай

Обед: рыба в духовке, картошка в фольге, краснокачанная капуста с яблоком

Полдник: кефир и яблоко

Ужин: омлет с помидорами и зеленью

 

14 ноября:

Завтрак: каша льняная с медом и сухофруктами

Обед: овощное жаркое с сыром, салат из  3 видов капуст

Полдник:  кефир и яблоко

Ужин:  солянка из краснокочанной капусты

 

15 ноября:

Завтрак: овсяная каша с курагой и черносливом

Обед: картошка как в крошке-картошке

Полдник: смузи с овсянкой

Ужин:цветная капуста в омлете

 

16 ноября:

Завтрак: гречневая каша с молоком и медом

Обед: салат "греческий", чечевица с изюмом

Полдник: смузи из творога с ягодами

Ужин: Цветная капуста в омлете

 

17 ноября:

Завтрак: Гречневая каша с молоком и медом

Обед: Суп из баранины, салат из огурцов и яиц (нарезать огурцы и отварные яйца, заправить сметаной)

Полдник: кефир с яблоком

Ужин: запеканка из кабачков в сметане и сыре

 

18 ноября:

Завтрак: каша льняная, сыр

Обед: Суп из баранины, салат из капусты, моркови и клюквы

Полдник:  йогурт с грушей и бананом (кусочками нарезать грушу и банан, залить йогуртом)

Ужин: солянка из краснокочанной капусты

 

19-20 ноября:

Завтрак: гречневая каша с молоком и медом

Обед: куриные голени в сметане, ячневая крупа, салат из моркови сладкий

полдник: йогурт с бананом и медом (смузи)

Ужин: броколли с курагой и черносливом

 

21-22 ноября:

Завтрак: Овсяная каша с черносливом и орехами

обед: макароны с морковью, луком, изюмом и барбарисом

Полдник: кефир с овсяными хлопьями и инжиром (смузи), яблоко

Ужин: запеканка из творога и цветной капусты

 

23-24 ноября:

Завтрак: льняная каша с медом и кунжутом

Обед: рис на курином бульоне с ягодами годжи, салат из свеклы с черносливом

Полдник: творог с яйцом и сметаной

Ужин:  тыквенно-творожный пирог

 

25-26:

Завтрак: ячневая каша с молоком, медом и кунжутом

Обед: картофель с морковью, луком и цветной капустой, салат из огурцов и помидоров со сметаной

Полдник: йогурт с яблоком

Ужин: макароны с творогом и грушами

 

27 ноября:

Завтрак: пшеничная каша с медом и изюмом

Обед: куриные сердца в сметанном соусе, ячневая крупа с броколли и сыром

Полдник: кефир с яблоком

Ужин: омлет с перцем, морковью и зеленью

 

28-29 ноября (мужу 28 лет!):

Завтрак: пшенная каша с тыквой

Обед: макароны с томатами, зеленью и морковью; баранина в фольге с луком и зеленью, салат "цезарь"

Полдник: творожный чизкейк, молочный коктейль

Ужин: домашняя пицца

 

30 ноября-1 декабря:

Завтрак: овсяная каша с молоком и медом

Обед: суп куриный с кус-кусом, салат "Греческий"

Полдник: смузи с бананом, авокадо и зеленью

Ужин: суши-пицца, торт-суфле манговый

 

TimothyAvats
Аватар пользователя Гость
СТО в Минске

https://youtu.be/67D-KZJ1c2g +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ сто минск развал схождение минск замена масла минск покраска авто замена масла сколько стоит замена масла замена тормозных колодок замена тормозных колодок автосервис минск ремонт ходовой части автомобиля покраска авто замена масла кузовной ремонт минск кузовной ремонт сто в минске все сто минск ремонт тормозной системы минск замена тормозных колодок кузовной ремонт в минске ремонт ходовой части автомобиля замена масла в акпп замена масла в коробке полная покраска авто минск лучший кузовной ремонт в минске кузовной ремонт и покраска авто в минске ремонт подвески в минске замена масла в двигателе замена масла в коробке передач масло в акпп стоимость замены масла

Добавить комментарий

Guest

  • HTML tags will be transformed to conform to HTML standards.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.